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不得不说基斯教官做事的确雷厉风行，第二天驻屯兵团便把负重的背包送来了。
雷恩提了提手中的负重背包，大约10kg，比立体机动装置稍稍重一些。
其实，负重练习的本质就是让人适应立体机动装置的重量，训练兵能较轻松背负20斤重量而不太影响行动，那么使用立体机动装置战斗时就不会因为体能问题而出现失误。
这还是第一年，第二年体能训练时穿戴好立体机动装置后还要再背上这个负重装备，相当于立体机动装置两倍以上的重量，大约40斤左右的负重。然后再在树林中跑步行军，不可谓不凶残。
“好了，今天上午天气凉爽，你们运气不错！”
基斯教官翻身上马，盯着众人。
“林中小跑，大约不到三公里就可到终点，不能慢于我骑马的速度，放心，我会骑慢点的！”
基斯狞笑道。
“天啊，不会吧！”
“会死人的！”
“好沉，比立体机动装置还重些。”
“关键是这是负重装备，飞不起来。”
众人都是一阵哀嚎，阿明背起负重装备，脸色有些苍白，他体力一直不太好，过去在使用立体机动装置时就觉得有点累，对于这种体能训练很慌。
艾伦看出了阿明的不安：“阿明，放轻松点，三公里不算太远。”
“没事的。”
三笠很轻松的将装备挎上肩，安慰了一句。
“嗯，我会坚持下来的！”
阿明点点头，神色坚定道。
待众人刚刚热身完，基斯教官就一声令下，叫苦不叠的训练兵们跑了起来，基斯没有驱马，一分钟后他才会骑马追上，凡是抵达终点前跑在他马后面的都是不及格。
及格的没奖励，但倒数前十有‘惊喜’！至于什么惊喜，光头基斯表示不方便透露。
雷恩保持着不快不慢的速度维持着呼吸节奏，跑在队伍中游，长跑需要的是耐力，而且要呼吸正确才不至于容易跑累，正确掌握跑步时的呼吸方法，是练好中长跑的重要一环，在长跑过程时应该学会口鼻并用。
用鼻子呼吸虽然有利于保证空气的温度和清洁度，但在呼吸又深又急的情况下，只用鼻子呼吸就不能满足机体需要了。这时需要用嘴协助呼吸，但嘴不要张得太大，可以半张，并让舌尖接近上腭，以免咽部过干。
而且长跑还挺考验意志力，一般人容易半途放弃，三公里严格来说不算长跑，但考虑到背后的负重，也不会轻松到哪去。
“艾伦和让，可真是干劲满满啊。”
队伍中游，托马斯笑着说。
旁边的雷恩顺着托马斯的视线向前，最前方，艾伦和让你追我赶，势要分个高下的架势。
三笠则默默跟在艾伦后面。
这时，基斯教官已经骑着马超过了一百多号人。
雷恩往后看了一眼，基斯教官正在骑马赶来的路上，距离他和托马斯不远，照现在这种速度，肯定会被基斯赶超，而此时离终点已经不到1000米了。
雷恩突然笑了：“是时候展现真正的技术了，托马斯，要比试一下吗？”
托马斯摇摇头：“不用了，我还想多活几年！”
雷恩笑笑没说话，不再划水，骤然加速，直接开始冲刺，加速甩掉了好上铺，不是他不够义气，他已经能看到身后基斯教官那张“慈父”的脸了。
不久后，基斯教官骑着马，面无表情的超过了试图再挣扎一下的托马斯。
“哦不！慢点！”
托马斯眼睁睁看着基斯骑着马越过了他，他想奋起直追，奈何腿不听使唤。
基斯：(●—●)，少年，你经历过绝望吗？
前方，一路火花带闪电，雷恩先是在赫里斯塔吃惊的小表情中超过了她和尤弥尔，其实尤弥尔能跑得更快些，不过她要照看着女神赫里斯塔。
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